کراتین

کراتین یک مکمل محبوب است که ورزشکاران حرفه‌ای در رشته‌های مختلف از آن استفاده می‌کنند. کراتین از سه آمینواسید تشکیل شده است: گلیسین، آرژینین و متیونین. تصور می‌شود مصرف آن همراه با کربوهیدرات‌ها می‌تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد.

کراتین در انجام متوالی تمرینات کوتاه‌مدت و با شدت بالا به افزایش عملکرد فیزیکی کمک می‌کند